[...] białko owies borówki kokosowy x2 reszta jeszcze niedoogranięta ale jak zwykle w DT rozkład 130/60/200 wczoraj wpadły 3 piwa na mieście,świadomie zupełnie w związku z czym wyrzutów sumienia nie mam za specjalnie %-) aaa byłam u lekarza, ponieważ irytował mnie mój wiecznie wzdęty brzuch odkąd wprowadziłam ww złożone wykluczyłam [...]
[...] dzikie rzeczy. Taki jest mój cel – podkreśla Bolt. Oprócz obrony trzech tytułów wywalczonych w Pekinie, Jamajczyk poważnie myśli o starcie w sztafecie 4x400 metrów, o czym mówi się już od jakiegoś czasu. Gdyby we wszystkich próbach zdobył medale z najcenniejszego kruszcu, dołączyłby do takich gwiazd lekkiej atletyki jak Jesse Owens i Carl [...]
[...] robiony z Kaszecja 8-) };-) W wolnej chwili po treningu wykorzystalysmy salke i przecwiczylysmy pozy podstawowe , glownie skupiam sie na postawie tylem bo to jest cos nad czym musze mocno pracowac! Miedzy seriami prezylysmy sie z Agatka przed lustrem i cwiczylysmy wybrane pozy 8-) Widownia z tylu byla i szlo jak bulka z maslem :)) };-) [...]
[...] . Zachować szerokość talii obecną . Dobudować mocno prostowniki grzbietu , bicepsy oraz głowe boczną 4 głowego i jak wiadomo łydke . Trochę tego jest . Ale teraz już wiem czym trochę lepiej czym ten sport sie charakteryzuje i że regeneracja na masie to podstawa :) TRENING trening piątkowy . PLECY 1.Podciąganie na drążku 6x6 2.Przyciąganie [...]
[...] I w imię czego? Rywalizacji sportowej? Nie śmiałbym tak nazwać takiej formuły. W ogóle to ty nawet nie masz żadnych argumentów na poparcie swoich teorii. No bo niby w czym zezwolenie na takie rzeczy miałoby pomóc? Polepszyłoby poziom sportowy? Śmiechu warte. A... i mam nadzieje, że kiedyś trafisz na jakiegoś po*******nego dresa, który [...]
Sforcia fajnie było Cię zobaczyć na żywo, wyglądasz super :) Mam pytania odnośnie twojej miski : czym można zastąpić owsiane na sniadanie przy nietolerancji glutenu?? czy warzywa jesz w nieograniczonej ilosci czy jest jakies ograniczenie? czy twaróg w wieczornych posilkach mozna czyms zastapic?? Co do twarogu to pewnie że można.Po prostu na inny [...]
Popuri - też się nie załamuję tylko wiem nad czym pracować :-)) Dziękuję za nagranie filmiku };-) Anubis - myślę, że gdybyś się spotkał ze sarenką z takimi nogami, to mogłoby być ciężko przeżyć to spotkanie %-) Wojtek - };-) };-) do idealnie, to jeszcze trochę. Ale dziękuję };-) Megan - tu chyba wyjątkowo korzystnie wyszła %-) ale na zdjęciach z [...]
[...] jest siła na treningach, motywacja do działania a co najważniejsze smaczne jedzenie. I mimo, że w DT mam tak dużo węgli, dziś obudziłam się z ssaniem w brzuchu %-) - i czym prędzej leciałam robić śniadanie. ____________________________________________ Jak już Bull wspomniał u Agaty - jutro stawiamy się u Wojtka Jusiela 88-O - strach się [...]
[...] jest siła na treningach, motywacja do działania a co najważniejsze smaczne jedzenie. I mimo, że w DT mam tak dużo węgli, dziś obudziłam się z ssaniem w brzuchu %-) - i czym prędzej leciałam robić śniadanie. ____________________________________________ Jak już Bull wspomniał u Agaty - jutro stawiamy się u Wojtka Jusiela 88-O - strach się [...]
[...] dokończył dzieła i skończył Burnsa w trzeciej rundzie przez TKO zachowując tytuł mistrza. Dzięki tej wygranej Usman ma serię 17 zwycięskich walk z rzędu, w tym 13 w UFC, czym pobił rekord St-Pierre’a w tej dywizji. Zrównał się tym samym z Khabibem Nurmagomedovem w liczbie zwycięstw z rzędu od początku kariery w UFC, ustępując jedynie [...]
[...] minimum, bo dokuczały. Następnym razem dostaną wpyerdol. Oprócz MC, w każdym ćw. większy ciężar niż w poprzednim treningu. Zaczynałem lajtowo i na wyczucie, więc nie mam się czym podniecać na razie. Ćw. na tył ud wchodzą jak szalone, bo same dwugłowe są totalnie niedotrenowane. Łeb mnie napyerdalał na trenie, więc nie dupy nie urywało, mało [...]
Jak dobrze posłuchać kogoś kto wie o czym pisze:-)) Z nogami jak najbardziej prawda:-)przy wadze 120kg w udzie było 83 cm bodajże ,teraz będzie może z 60cm mimo to siła została bo seria 160-170kg na kilka ruchów jak najbardziej możliwa. Plecy to samo mimo wagi 79kg to 200kg w serii nie problem. Za rok będę również walczył o setkę na wadze,tylko [...]
Rozpiski z treningów wrzucę jutro a teraz spadam do pracy :) Mniej więcej do 01:00 ::D T.Pabiniak jako ,ze jedynie Ty się wypowiadasz w moim DT to mam pytanie... Dzisiaj zauważyłem dwa duże roztępy na barkach ... Czym to może być spowodowane ? Szybką utrata masy ?
[...] białka to wchodzi min. 84g. Tak się zastanawiam, bo mięso mi czasami ciężko wchodzi, ryb i nabiału nie jem jak zaznaczyłam na początku wątku i czasami nawet nie mam pomysłu czym to białko uzupełnić, bo ileż można jeść strączki (których unikałam przez 5 lat, więc też nie łatwo się przyzwyczaić, że jednak wcale tak nie szkodzą) i jajka. Z soi [...]
Witajcie! Wczoraj nie miałam czasu dać raportu. Więc dzisiaj dam oba. Wczoraj nie ćwiczyłam nic (wstyd...), natomiast micha jest zbyt obszerna i tu, i tu. Przy czym wczoraj rzuciłam się w pewnym momencie na węgle i lanie mi się za to należy. A dzisiaj po prostu za dużo zeżarłam bez żadnego rzucania się na płatki %-) Dzisiaj również wyszłam z [...]
[...] x20 7.5kg x20 7.5kg x20 Uginanie ramion z hantlmi, nachwytem3x20 7.5kg x20 7.5kg x20 7.5kg x16 Pompki tyłem 1xmax x28 Podsumowanie treningu Brak mocy na treningu. Nie wiem, czym to jest spowodowane. Oby jutro było lepiej. Pompki - proges. Francuz - jeszcze węziej chwyciłem. Super czucie tricków. I kolejny regres w repsach, jednak technika [...]
5 lat temu inaczej myslalem, teraz bym takiej nie kupil, znaczy nie z takim silnikiem. ogolnie nie przeszkadza mi to czym jezdze. nie sypie sie, przez 5 lat praktycznie nic w niej nie robilem jestem zadowolony. akurat u mnie nie liczy sie to czym jeżdżę. nie potrzebuje zmieniać samochodu tylko dlatego że ma słaby silnik. będe chciał to i malucha [...]
[...] w życiu stoczył w klasie C z Wimem Scharenbergiem. Podczas walki spisywał się bardzo dobrze i znokautował swojego przeciwnika. Kolejne osiem walk wygrał przez nokaut, po czym przygotowywał się by przejść do walk w klasie A. Tak naprawdę kariera Ernesto rozwijała się od 1988 roku. We wrześniu został mistrzem świata WKA, poczym rok później [...]
[...] Yamamoto. Podczas Pride Grand Prix 2004 Mirko pomimo, że był faworytem przegrał swoją walkę z Kevinem Randlemanem. Puźniej Mirko stoczył jeszcze kilka zwycięskich walk, po czym wyzwał mistrza wagi ciężkiej Fiodora Jemielianienko do pojedynku o tytuł, walkę jednak przegrał jednogłośną decyzją sędziów. Mirko vs. Silva W roku 2006 Mirko [...]
[...] myslisz ze ilosc palonego fatu bedzie wprost proporcjonalna do ilosci kapsow tp? i ciagle gadasz o 'kopie', jest on az taki niezbedny do robienia redukcji? a jak widze czym sie objadasz patrzac na wypasiony owocowy posilek to sie wcale nie dziwie, ze tylko mowisz o zwiekszaniu dawek ja tyle owocow co miales w tym posilku nie zjadlem przez [...]
katlak/dt/fotki str16,38
